¿Y si cada día pudieras convertir una rutina en tu mejor aliada? El Dr. Borja Bandera disecciona tus mañanas, comidas y descansos para que tus hábitos dialoguen con tu salud. No es un libro más de autoayuda: es una invitación a que tus actos cotidianos se transformen en tu medicina más poderosa.

Este libro ofrece una guía práctica para regular el sueño, el ánimo, el peso y la concentración, áreas que la menopausia suele sacudir. Es un bálsamo real, que te da herramientas para gestionar los altibajos hormonales —sin medicamentos— con criterio y estilo.

El Dr. Borja Bandera es médico, investigador y divulgador especializado en endocrinología, nutrición y salud metabólica. Se ha convertido en una referencia en redes sociales gracias a su capacidad para traducir ciencia compleja en consejos claros y aplicables. En su intervención en el Womanhood Summit, dejó claro que su visión de la salud va más allá de la estética: se trata de vivir mejor y más tiempo, cuidando la composición corporal, el metabolismo y la mente.

Porque comparte la misma filosofía que defendemos: la salud femenina se construye cada día, con hábitos reales y sostenibles, no con soluciones rápidas. Que los hábitos sean tu medicina te da el conocimiento y la motivación para tomar las riendas de tu bienestar en cualquier etapa de la vida.

• Publicación: 8 de junio de 2023 (España)
• Número de páginas: 305
• Idioma: Español (castellano)
  Editorial: Grijalbo